Kamis, 03 Maret 2016

Minum Smoothie di Pagi Hari Turunkan Resiko Darah Tinggi

Minum Smoothie di Pagi Hari Turunkan Resiko Darah Tinggi, Simak fakta menarik minuman smoothie yang banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh!
Ganti kebiasaan minum kopi dipagi hari dengan mengkonsumsi minuman sehat dan segar dengan segelas Smoothie, Perlu kamu ketahui, minum smoothie setiap pagi baik untuk kesehatan. Kandungan kalium dalam segelas smoothie yang lezat dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang serius, jika tidak segera tidak ditangani akan berakibat buruk pada kesehatan jantung, pembuluh darah, stroke dan ginjal.
Para ahli merekomendasikan untuk melakukan diet ketat bagi penderita tekanan darah tinggi. Salah satu diet yang direkomendasikan adalah minum smoothie setiap pagi, seperti yang dilansir top10homeremedies.com. selain itu penderita tekanan darah tinggi harus mengurangi asupan kafein dan alkohol. Olahraga secara rutin pun disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi.
Smoothie sangat kaya akan vitamin C dan kalium yang baik untuk kesehatan. Beberapa pendapat ahli pun menyatakan bahwa kedua nutrisi tersebut baik untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Antioksidan vitamin C membantu menetralisir radikal bebas dan rileks dinding pembuluh darah. Ia bekerja sebagai diuretik untuk membuang kelebihan natrium dan air dari tubuh. Kalium juga membantu mengurangi tekanan darah, tekanan darah sistolik terutama karena meningkatkan ekskresi natrium.
Pilih buah yang berkualitas untuk smoothie yang kamu konsumsi. Pilih strawberry dan kiwi untuk paduan smoothie yang menyehatkan di pagi hari. Strawberry banyak mengandung kalium, kamu juga dapat menambah produk susu untuk menambah manfaat smoothie. Bahkan, sebuah studi 2013 yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition menemukan ulasan bahwa orang yang mengkonsumsi setidaknya tiga porsi produk susu sehari memiliki tekanan darah lebih rendah dan risiko yang lebih rendah untuk penyakit jantung.
Nah itu dia artikel kesehatan tentang Minum Smoothie di Pagi Hari Turunkan Resiko Darah Tinggi, bagi yang sudah terkena tekanan darah tinggi bisa membaca artikel obat penurun tekanan darah tinggi alami yang aman untuk semua usia dan juga ibu hamil dan menyusui di artikel Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi.
Share:

0 komentar:

Poskan Komentar